Düzenli olarak spor yapıyor, yediklerine özen gösteriyorsan ve özellikle de işte, okulda yemek için kolayca hazırlayacağın tarifler arıyorsan protein oranı yüksek salata tariflerim tam senlik! Damak tadına uygun tarifleri seç ve hemen hazırla!

Veganların Favorisi: Portakallı Greyfurtlu Mercimek Salatası

İçeriğinde hayvansal gıda olmayan ama protein oranı yüksek besinler tüketmeye özen gösteriyorsan bu salataya bayılacaksın!

Malzemeler:

Yarım demet roka
Yarım kırmızı soğan
1 greyfurt
1 portakal
1 bardak haşlanmış mercimek

Sosu İçin:

1 portakalın suyu
2 çorba kaşığı zeytinyağı
Arzu ettiğin miktarda tuz

Hazırlanışı:

Rokaları yıkayıp iri yapraklar halinde doğra.
Portakal ve greyfurtun kabuklarını soyup incecik halkalar halinde dilimle.
Kırmızı soğanı piyazlık şekilde doğra.
Doğradın sebze ve meyveleri mercimek ile buluştur.
Diğer tarafta portakal suyu, zeytinyağı ve tuzu karıştırıp salatanın sosunu hazırla.
Malzemeleri sos ile buluşturup güzelce karıştır.Afiyet olsun!


Omega 3 ve Protein Deposu: Füme Somonlu Kinoa Bowl