Blok ekle içerik yönlendirme-Test 1
En bilinen yüzme stilleri arasında serbest yüzme başı çekiyor. Aslında denize veya havuza girdiysen bilerek ya da bilmeyerek sen de bu tekniği uygulamışsındır. En etkili stiller arasında da yer alan serbest yüzme teknikleri aynı zamanda hızlı yüzme teknikleri içerisinde de bir hayli popüler. Bu nedenle de yarışlarda çokça bu tekniği görebilirsin. Öğrenmesi diğer pek çok stile göre daha basit olduğu için serbest yüzme, kolay yüzme teknikleri arasında da kabul ediliyor.
Bu tekniğe göre: Yüzükoyun, yani yüz yere gelecek şekilde suda konumlanılır.
Kollar, birbirini art arda takip ederek dairesel hareketler yapar ve ayak vuruşları (flutter kick) ile de suda ileri doğru yüzülür.
Ön kol tarafından yakalanan su, arkaya doğru itilir.
Hareketi daha rahat yapmak için bir omuzun suya girip çıkması da avantaj sağlayabilir.
Kollar omuz hizasından suya girmeli ve ileri uzanmalıdır.
Gözlerin de havuzun dibine bakması gerekiyor.
Özetle bir sağ, bir sol kol çekişi ve farklı sayılarda ayak vuruşundan meydana geliyor.
Peki başka yüzme teknikleri nelerdir diyorsan en az serbest stil kadar meşhur bir tarz daha var: Sırtüstü yüzme de birkaç aşamadan oluşuyor ve görece dinlenme sağladığı için rahatlamak için de ara ara pek çok yüzücü bu stili deneyebiliyor. Bu stilde baş sabit kalıyor ve bedenin merkezi oluyor. Yüzerken vücudun ve doğal olarak yüzün yukarı baktığı bu teknik, geri geri yüzülen stil olarak da tanımlanıyor.
Sırtüstü yüzme tekniğini uygularken ayakların suyun dışına çıkmaması isteniyor.
Bu nedenle vücudu mümkün olduğunda düz tutmak yarar sağlıyor.
Tüm vücudu suyun yüzeyinde tutma özen göstermek gerekiyor.
Baş ve boyun kısmı ise adeta yatakta yatar gibi gevşek olmalı.
Gözler yukarı bakmalı, baş ise kulak hizasına kadar suya gömülmeli.
Kol sudan dışarı çıkarılırken omuzun da mutlaka hareket ettirilmesi gerekiyor.
Kol suyun dışındayken dirsek bükülmez, su içindeyken bükülebilir.
Yarım daire şeklinde ilerleyen kol hareketinde sudan önce omuzun çıkması gerekiyor. Akabinde eller çıkabilir.
Suyu yakaladıktan sonra ise bir çekiş uygulanıyor.
