Acroyoga'ya yeni başladığın zaman öğrenmen gereken iki temel acroyoga tekniği vardır: "Bone-stacking" tekniği ve "counterbalancing" tekniği. Bone-stacking tekniğinde base'in ve flyer'ın kemikleri uzuvları doğrudan birbirinin üzerindedir ve bu duruş, yapılması planlanan her bir diğer pozisyon için en stabil ve etkili temeli oluşturur. Bir acroyga pozisyonunda kusursuz bir bone-stacking duruşu elde edildiğinde pozisyonda kalabilmek çok daha az güç gerektirecektir. Counterbalancing tekniğinde ise base ve flyer birbirlerinden ayrılarak stabilite ve dengeyi bulmaya çalışırlar. Burada birinin ağırlığının yarattığı çekiş gücü, diğerinin ağırlığının yarattığı çekiş gücünü ters yönde dengelemelidir. Şimdi hep birlikte farklı zorluk dereceleri olan birkaç temel acroyoga hareketine bakalım mı?
Acroyoga'ya yeni başladığın zaman öğrenmen gereken iki temel acroyoga tekniği vardır: "Bone-stacking" tekniği ve "counterbalancing" tekniği. Bone-stacking tekniğinde base'in ve flyer'ın kemikleri uzuvları doğrudan birbirinin üzerindedir ve bu duruş, yapılması planlanan her bir diğer pozisyon için en stabil ve etkili temeli oluşturur. Bir acroyga pozisyonunda kusursuz bir bone-stacking duruşu elde edildiğinde pozisyonda kalabilmek çok daha az güç gerektirecektir. Counterbalancing tekniğinde ise base ve flyer birbirlerinden ayrılarak stabilite ve dengeyi bulmaya çalışırlar. Burada birinin ağırlığının yarattığı çekiş gücü, diğerinin ağırlığının yarattığı çekiş gücünü ters yönde dengelemelidir. Şimdi hep birlikte farklı zorluk dereceleri olan birkaç temel acroyoga hareketine bakalım mı?
Acroyoganın son zamanlarda sosyal medyayı sallamasının bir sebebi var: Akrobasi ve yogayı bir araya getiren bu bomba niteliğindeki harman, hem zihin hem de vücut için zorlayıcı ve aynı zamanda oldukça ödüllendirici olabiliyor. Peki acroyoga nedir, nasıl yapılır? Bildiğimiz diğer yoga türlerinden farkı nedir ve bize nasıl faydalar sağlar? Hepsi ve çok daha fazlası, merak ettiğin acroyoga ile ilgili hazırladığımız bu kapsamlı rehberde.
